Alongamento e Relaxamento


Alongamento e Relaxamento

Os alongamentos têm por objetivo melhorar a flexibilidade muscular. Quando realizados de forma suave, melhoram a coordenação, pois tornam os movimentos mais soltos e fáceis. Além de desenvolver a consciência corporal, ajuda a liberar os movimentos bloqueados por tensões emocionais e auxilia na recuperação muscular quando realizados após a atividade física. Os alongamentos intensos melhoram o nível de elasticidade das fibras musculares, corrigem a postura e, para evitar lesões, não devem ser realizados durante nem após a atividade física.