Circuito


Circuito

O circuit training é um programa de treinamento ou uma aula com duração 30 minutos.

Durante esse período, os participantes realizam exercícios de resistência muscular localizada em diversas “estações” que são: exercícios dispostos seqüencialmente, de forma que permitem alternância dos grupos musculares, para que não haja grande sobrecarga num único grupo.